O judô na terceira idade: benefícios, adaptações e desafios para uma arte marcial inclusiva
Resumo
Este trabalho analisa o impacto da prática do judô na terceira idade, destacando seus benefícios físicos, mentais e sociais. O estudo aborda as adaptações necessárias para tornar o judô uma prática acessível e segura para idosos, enfatizando como a arte marcial pode contribuir para a qualidade de vida ao reduzir o risco de quedas, melhorar a flexibilidade, a força muscular e a autoconfiança. A metodologia incluiu entrevistas com um sensei experiente e um judoca idoso, explorando desafios e motivações. Os resultados mostraram que o judô é uma ferramenta eficaz para promover o envelhecimento ativo, proporcionando benefícios que transcendem a atividade física, como a integração social e o fortalecimento emocional. Conclui-se que, com as adaptações adequadas e o suporte de políticas públicas, o judô pode ser uma prática promissora para o bem-estar dos idosos.
Autor: Pedro Henrique Ribeiro Esteves
Orientador: Thiago Vicente de Camargo
