Resumo

Este trabalho aborda a influência dos exercícios físicos na saúde mental, psicológica e hormonal, destacando os benefícios significativos que a prática regular de atividades físicas pode trazer. Exercícios físicos são eficazes na melhoria do humor, redução do estresse, da ansiedade e da depressão, além de aumentar a autoestima e a confiança. A nível hormonal, a prática regular influencia positivamente a produção de hormônios como endorfina, hormônio do crescimento humano (GH) e o hormônio tireoestimulante (TSH), que promovem equilíbrio emocional e sensação de bem-estar. Entretanto, é importante equilibrar exercício e descanso, pois o excesso de atividade pode elevar os níveis de cortisol, com possíveis impactos negativos na saúde. O estudo também foca em diferentes faixas etárias, mostrando que para os idosos, o exercício, especialmente a musculação, auxilia na saúde mental e cognitiva, enquanto em crianças e adolescentes promove desenvolvimento psicológico saudável, socialização e confiança. Além disso, o exercício físico se destaca na gestão do estresse, proporcionando sensação de bem-estar por meio da liberação de endorfinas e fortalecendo laços sociais. Este trabalho evidencia a relevância dos exercícios físicos como uma ferramenta essencial para a promoção da saúde mental e hormonal, visando uma vida mais equilibrada e saudável em todas as fases da vida.

 

Autor: Lucas Duran Ladeira Rosa Camiza

Orientador: Manoel Araújo

 

61 TCC 23 Influência dos exercícios físicos em questões de saúde mental, psicologicas e hormonais

61 BANNER 23 Influência dos exercícios físicos em questões de saúde mental, psicologicas e hormonais