A influência do uso de aparelhos eletrônicos antes de dormir na eficiência do sono
Resumo
Com o avanço tecnológico nas últimas décadas, os aparelhos celulares se tornaram cada vez mais presentes no cotidiano da atual sociedade. No entanto, poucos conhecem os impactos trazidos pela exposição direta à luz azul antes de dormir para a eficiência do sono, um exemplo é a interferência na produção de melatonina – hormônio do sono. No que diz respeito ao sono, ele é dividido em categorias, sendo elas sono NREM (Non-Rapid Eye Movement) e REM (Rapid Eye Movement). Com base nisso, foi feita uma pesquisa a fim de descobrir se há ou não impactos ao sono a exposição direta a aparelhos celulares. Nela foi separado 5 voluntários, os quais participaram do experimento no período de duas semanas, as quais a primeira foi suspensa a exposição à luz azul 50 minutos antes de dormir, enquanto a segunda, foi realizado o uso antes de deitar-se. Neste período, os participantes anotaram os dados pedidos em um diário de bordo disponibilizado a todos no início do estudo. Ao final, foi-se concluído que o uso de aparelhos emissores de luz azul antes de dormir não interfere no desenvolvimento dos sonos REM e NREM. No entanto, o resultado da pesquisa não ser considerado pela comunidade científica, devido à, diversos fatores, como, por exemplo, o período separado ao experimento ou o equipamento utilizado para a coleta de dados, que não possuíam a tecnologia necessária para a pesquisa.
Autora: Isabel Wahle
Orientador: Andrey Almeida
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