Resumo:

O estudo se resume em várias análises de pesquisas a fim de descobrir como chegar no ápice da hipertrofia muscular sem o uso de esteroides anabolizantes, ou seja, de forma natural. O estudo aborda temas como o contexto histórico da hipertrofia muscular, os pilares essenciais para o desenvolvimento do auge do corpo humano na musculação, o descanso, a alimentação, o treinamento, e a suplementação. De forma mais aprofundada, este artigo analisa diferentes métodos de treinamentos, todos os principais nutrientes necessários para uma alimentação saudável e equilibrada, que possa impulsionar os ganhos, e explica a função de diferentes tipos de suplementos muito utilizados pelos praticantes da musculação. Além disso, citamos também a importância de um forte trabalho psicológico para não ceder ao uso dos esteroides anabolizantes e falamos da vigorexia, ou dismorfia corporal que podem sim influenciar negativamente. Ademais, o estudo aponta a importância da musculação na qualidade de vida e no envelhecimento saudável. Por fim, concluímos qual a maneira ideal para chegar no objetivo definido no começo da pesquisa.

 

Autores:

BERNARDO TAMBORINDEGUY

PAOLO BERTINI DE ABREU

Orientador: Thiago Vicente

 

73 TCC 2.3 O ápice da hipertrofia muscular sem o uso de esteroides anabolizantes

73 BANNER 2.3 O ápice da hipertrofia muscular sem o uso de esteroides anabolizantes